寒假期間防疫不停息~安心輔導宣導
上一則公告 下一則公告張貼日期： 2022-01-28 14:37:35 點閱：904
防疫是一件關係你我的大事，在保護自己的同時，你也在保護著別人，所以照顧好自己是一件很重要的事喔！
防疫的路上，有你、有我，我們一起走，防疫不孤單。
彰化縣政府 教育處
彰化縣學生輔導諮商中心
關心您
每天都有好多的訊息，我好擔心，怎麼辦…
1.安身：用力做幾個深呼吸，感受身體各部位的狀態。
2.安神：暫停接收新資訊，放下手機、關掉電視、電腦。
3.安心：擔憂、焦慮、不安的時候，採取行動讓自己安穩下來，如：泡澡、聽音樂、靜坐、運動、按摩放鬆…等。
4.安定：與朋友分享自己的心情，同時也聽聽別人怎麼渡過這段時間，關心彼此、互相打氣，知道別人跟自己有一樣的心情，會讓人心裡覺得不孤單、有力量。
5.安穩：查核事實，有正確的防疫訊息會讓自己安心，避免陷入擔心、恐慌的情緒中。
如果您還是有擔心、有疑問，可以撥打衛福部免費安心專線1925（依舊愛我），這是24小時的專線，隨時為您解答疑惑哦！
6.安全：這段期間身體不舒服時，請尋求正確醫療，不要嚇自己，並做好自我照顧工作。
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